建议大家掌握用牙线的技巧。

江苏省口腔医院医生让我用的，刚开始确实很麻烦，现在熟练掌握后，清洁太舒服了。
用手缠绕的线，不要用牙线棒

下面是本人的使用方法：
1. 拽出 30cm 的线
2. 两端分别缠绕到食指，保留大概 15cm 的长度
3. 一个食指捅进嘴里，放牙槽后面。另一个手指在外面
4. 用拉锯的方式，把牙线镶嵌进去牙缝
5. 一旦到达牙缝中间后，靠着左右两边，上下刮牙边（左边几下，右边几下）
6. 舌头舔去刮出来的杂质
7. 拉锯式的方式，拔出牙线

其余 30 个牙缝。都需要重复上面的步骤。刚开始很麻烦，熟练后，上面一条龙，特别快速就能搞定。

过程中，可能会出血，不要怀疑，如果出血，就说明你的牙龈本身就有问题，需要注意了。健康的牙龈，很难出血的。
本人原来牙周炎 5 年，吃苹果出血，吸溜牙龈出血。后来龈下刮治（第一次洗牙，洗了一嘴的血，被医生压着去刮治），欧乐电动牙刷，牙线一套下来。现在随便造都不会出血了。

牙线棒吧，牙线我也不太会用。

具体的操作手法可以看一下这个视频，比较详细，就是需要多练习，我用了几个月才熟练 https://youtu.be/FVoXAdPV8pY?si=H1icDOVh-qCqh3s5

@harryWebb #31 牙线清洁的是牙龈和牙齿之间的缝隙，这个缝隙如果有脏东西慢慢会变成结石，引起牙龈肿和萎缩。牙龈萎缩后，你的牙齿根部就暴露了，时间长了结果就是牙龈一碰就流血，慢慢压根也不稳了。牙齿之间的三角区暴露，更加容易藏食物残渣，然后又加重了。。。还有就是结石厉害了口臭。。。

说个恶心的，我没做龈下刮治前，没觉得人多的地方这么多人口臭。。。做完后，经常在人多的地方能闻到口臭味道，唯一的解释就是，我口臭减轻了。。。所以闻到了别人的口臭。。。。。。。。

是取 40cm 左右的牙线，清洁完一个牙缝后换一段地方，不是用舌头舔去刮出来的杂质，太恶心了

晚上睡前用绕线，饭后用牙线棒，兼顾了方便

刷牙只能刷表面，牙线是处理贴面的，贴面一般刷牙刷不到，还容易残留残渣，所以有用牙线的习惯很好

牙线棒其实效果更好，手动牙线因为操作难度高，不卫生，每个人手指粗细和灵活度不一样，效果往往不佳。
不过牙线棒要选质量好的，比如 3M 的。

冲牙器+1 ，牙线棒放单位中午用下。真要拿个牙线食指放里面刮来刮去实在麻烦，直接冲牙器+牙线棒替代了

牙线我觉得挺反人类的。。。一般蛀牙都是从牙釉面开始的，很少从两边开始的吧，咀嚼面仔细刷牙才是最重要的吧，牙线更多的是锦上添花

我牙齿底部靠近牙龈的地方缝隙很大，所以只有牙线能解决。 一般是吃完饭用牙线，睡前刷牙时用冲牙器，效果很好