问个身体上问题

我现在作息是晚上十点睡觉，早上四点自然醒，也不算自然醒吧，有尿意，然后还硬睡不着，然后每次白天上班到中午或者下午，头顶天灵盖（也不知道描述对不对）两侧，开始一阵阵痛，貌似是最近两个月出现的。v 友们有出现这个现象？平常上班也是经常摸鱼的

@lostexile 老哥是怎么发现这个的

找个女友或者买个女友

顺着脖子一点点往头上捏，你总能找到一个地方酸胀有痛感，手法对的话，还能带动你说的顶部两侧的疼痛位置。
主要是久坐带来的颈部压力引起脊椎轻微错位或者肌肉紧绷，最终影响向脑部的输血供养。
可以确定颈部主要的压力位置，然后去 B 站之类的搜一下对应的按摩手法或者体操。
如果自己不会的话就去医院或者盲人按摩针对这个位置捏一个小时，非常有效果。

一点钟睡，7 点钟醒，感觉还好，中午能睡一个小时，影响不大。

早上四点自然醒一直到中午/下午的话，是不是用眼过度了。

要是还是找不到原因的话，检查一下牙

偏头疼。我之前得过。后面我发现是喝水问题。多喝水就解决了。你自己试一下多喝水二天。有效果记得回来谢谢我。

没效果就去医院吧。记得要大量喝水。

尿了然后睡不着那不太行啊...

你是不是喝咖啡奶茶等含咖啡因的东西了

如果早上实在睡不着，可以中午午休半个小时，会极大减少这种症状，我之前就是焦虑导致睡眠不足，也睡不着，后来中午加上午休以后，明显缓解头疼的症状，到后来就正常没再犯过了

有运动吗？戒断咖啡因、成瘾品（烟/槟榔等）试试？