有治疗颈椎病的方法吗？

年轻的时候喜欢坐在床上玩手机或办公，到 30 岁就开始颈椎不好了，经常引起头疼。后来不在床上用电脑了，换了个乳胶枕，颈椎和头疼才好很多。现在颈椎还是个大问题，看个手机都得举起来平视，不然时间长了，就难受。真羡慕我对面那小伙，来公司就一直低头刷手机视频，几年如一日，他的颈椎是钢材造的吗？程序员应该有不少颈椎病或其它职业病吧，平时怎么缓解和治疗的？

只能运动了

以前老是颈椎难受头就跟着疼 后来开始打篮球 基本上每天晚上回去打半个多小时 颈椎问题就没在出现过

买个自行车 要是山车车那种  就行了 我就是这么好的

运动的话 游泳
物理治疗的话 牵引  推拿

@yellowsky 普通人也可以冬天游啊，现在都是恒温的。

切身体会，中医有效，无论是针灸、推拿还是汤药

做一些活动颈椎的运动，羽毛球、打篮球、游泳、跳舞(广场舞都行)

针灸！  颈椎右旋患者表示针灸有用！

晚上睡觉脖子那里垫一个瓶子，睡了半个月后面就没怎么疼过了

长期运动 短期推拿