孕妇便秘有推荐的神器吗

之前帮好兄弟问大家备孕，结果这才一个月吧，兄弟告诉我已经怀上了，现在小生命已经 4 周了。因为兄弟的老婆上周发高烧，去医院抽血血常规的时候顺便查了一下 hcg,结果 hcg15 就测出来怀孕了，后面只吃了对乙酰胺降温。平时会补充叶酸和益生菌，第一次测出来后第二天出现轻微出血，当时他俩不知道着床出血又去医院测了一下有 hcg50,孕酮 58 ，雌二醇 561 （当时应该是产科标准的三周 5 天），现在听说便秘严重，会出血，想问下大家有什么过来人的经验吗？现在做的功课就是每周去测 hcg 翻倍和早孕三项，甲状腺，等到 8 周 B 超测胎心排除宫外孕。因为兄弟老婆已经 33 了，他们夫妻俩都停珍惜这个小生命的，12 周之前又要低调，不能大张旗鼓，所以来咨询我，我有小孩的时候比较年轻，当时没什么经验，就来请教大家了。

我的个人经验是日常吃坚果类有利肠道畅通~

乳果糖，但是效果不明显，还得用开塞露，后面买了江大益生菌，有点效果，至少不用开塞露了。

多喝水多喝水。开塞露。
孕期便秘严重的话，月子里会更严重。非常有可能需要你物理性质帮助。

火龙果，通便效果一流

西梅吧，山姆西梅果干，西梅果冻，小孩便秘吃了 2 天都被干成腹泻了

正常吃膳食纤维多的食物不行吗？  全麦谷物。燕麦啥的

火龙果奶昔，不行加根香蕉

西梅汁、火龙果，我们是吃这两种解决便秘的。

优先乳果糖，不行再试试小麦纤维素颗粒（非比麸），然后日常多饮水多散步多吃高膳食纤维的东西，例如西梅、香梨、火龙果（注意含糖较高）、燕麦麸皮（推荐这个），我老婆当初怀胎就靠这些

医院给开塞露，自己的话多喝水，吃火龙果，别走动了，都出血了，还走个毛啊