训练篮球对提升水平到底有没有用？

人到中年，没啥别的兴趣爱好了，就打打养生篮球了，在投篮、控球、速度、力量、跑位、意识、技巧这些维度而言，应该偏向于哪些方向提高自己？目前而言中投自认为算可以，罚篮十中七八的那种，想买个训练篮球提高一下控球水平，不想再运着丢球了，可行？？

@WTH30 哎 以前还有搭子的，现在没有了，而且我自己练的强度算大的，当初为了练投篮，连续自投自捡两百个，练到手都不能动的那种，后面中投就准了好多，就是控球这个是个好大的弱点，弱侧左手练了好多都没有啥改进

@chenhuamin9527 是，我就是要你所说的这种，感觉没有经历过系统的训练，招式都是乱打

@sir283 我的 XTC800 都想卖了，骑行体验不到乐趣啊

ball don't lie

提升篮球水平的背后是提升运动表现，注意我说的是“运动表现”

练传球、投篮和跑位，尽量减少身体接触，运球突破背身大风车那是年轻人干的事儿～

@jimmzhou 对，对面紧逼的话，看准机会，过了她就很舒服了

打养生局练啥运球，多练练投篮就行了，不受伤+出汗才是目的。

@TashinV 还得破紧逼