Apple Watch 睡眠监测不准

最近睡眠状态不好，入睡困难。设置的 22:30-06:30 睡眠时间。10 点多躺下开始酝酿睡意，约莫 12 点前才睡着，这段时间手表都记录上了核心睡眠，期间也记录了多次清醒！！
夜起了三次，起来后再睡也是过了十分钟才入睡，手表两次没记录上，另一次记录清醒时间与实际有落差。
有准确点的睡眠监测 app 吗？

有那种绑在头上的，脑电波睡眠检测仪😁

@dejavuwind 有人信中医他就去调养呗

@murmur #2 喝中药是认真的么 还是反串

买个手环，测量很准，白天戴 AW ，晚上戴手环～

有睡眠问题的，建议读这本《我们为什么要睡觉？》或者听纵横四海关于这本书的播客。

一直带着睡觉的 感觉深度睡眠少得可怜🥹 很少有超过 30 分钟的时候

可能是我表述不清楚：我之前没有开睡眠监测。最近一段时间睡眠很差，差到不能分辨夜间是睡着了还是没睡着，所以用手表检测一下晚上具体睡着的时长！ 但是卧床动作幅度小就会被 watch 误认为睡着了，监测不准确！

一个玩具，咋还当真了？

评判睡眠好不好最直观有效的方法是看第二天状态。穿戴式设备本身图一乐，不要徒增焦虑了。