各位程序员的护眼技巧分享一下

1 、我目前是 海露玻璃酸钠 + 叶黄素

2 、时把显示器手动调节颜色设置，蓝色调到最低，使得整个页面都很黄

3 、使用的是 vscode + onedark 暗黑主题

4 、日常能用电脑大屏幕处理的就尽量用电脑，不使用手机

5 、手机也是调成暖色加护眼模式

6 、以前夏天的时候还会早上用温热毛巾敷眼睛

各位还有什么补充建议的吗？因为我小时候眼睛受伤，导致只有一个眼睛能用，所以比较重视这块

早上起来，趁着太阳刚出不刺眼的时候，看他个几分钟。

终极方案：闭眼打开无障碍模式

我从黑暗主题切换到 Quiet Light （ vscode ），感觉眼睛舒服很多。 室内环境有灯光基本都用的是明亮模式，不管是啥应用

32 寸 4K 显示器，简直就是相见恨晚！ 27 太小。

乍一看进来，和我症状和手段一样，我眼睛也是非常敏感的人群，除了以上的手段外，我就最主要的辅助手段是 中午晒太阳（必须是直接晒太阳，不能隔着玻璃），让阳光（红外辐射）来缓解眼睛的酸痛

换 ccfl 显示器

多户外活动哈，可以在小红书上看下家长们怎么注意孩子近视防控的，主要一点就是大户外

多吃蓝莓 坚持每天早晨麦片+蓝莓的生活习惯

干眼/眼疲劳的话，施图伦 这个眼药水挺好的（就是不能用医保付，自费的） 晚上睡前戴蒸汽眼罩，经常做眼保健操 中医院眼科有耳朵贴耳豆的治疗方法，也可以试试