健身的意义到底在哪里？

鄙人短短续续健身 5-6 年了，有时候上班一天已经很累了（精神累），但是依然坚持去健身，有时候坚持不下去的时候就在问自己，到底为什么坚持呢？

为了所谓的健康？训练后免疫力下降更容易生病 为了腹肌？有点脂包肌，看不出 为了大肌肉？这么多年也没练出来 为了力量？卧推极限也就 100kg

然后心肺功能差，跑个 3 公里气喘吁吁，肩关节受伤过，手腕受伤过，腰部拉伤过，网球肘...

最后还是妹子眼中的“细狗”～～～

健身还是健美？

说白了还不是她不喜欢你

@17lian 你这五六年可能都练错了吧，练了五六年心肺能力还差，三公里还气喘吁吁的，你得思考一下了。 说一下我的套路吧，不一定正确但是我觉得健身对我来说还挺舒服的。 我是今年 3 月份的时候体重过了 180 斤，拍照明显的胖了，然后想着健身看看，就买了张卡，但是一直没怎么去。 从今年 6 月份开始断断续续去健身房，一周去个两三次的样子。 到了 9 月份的时候 看到了 11 月马拉松的报名通知，就想着报名参加一下，就报名开始跑步了，健身房一周只去一次了。 现在马拉松结束了，基本上恢复正常一周去两三次健身房的节奏了，去过健身房练完洗个澡真的爽啊，心情都愉快了。 说一下 我这从 6 月份到现在的收获吧， 1. 跑步 10 公里轻松跑的话 毫无压力，可能心肺能力好了一点吧，跑个 15 公里的话 感觉也挺轻松，主要时间太长了 有点无聊。 2. 健身这块，肚子上的肉明显变小了，也没刻意练肚子，腹肌都快出来了。身上脂肪变薄了，体重无明显变化，但是几乎所有人都说我变瘦了。 3. 锻炼完之后洗个澡真的是轻松的感觉，慢慢的真的是喜欢上锻炼身体了，不管是跑步还是撸铁。 最后，OP 要是健身感觉到累的话，可以适当休息一段时间，玩玩别的，让自己放松的事情。

楼主身材不错呀，胸肌尤其茁壮

是为了悦己，不是为了悦人。。。

为了健康，为了让自己不是手无缚鸡之力的人

健身细狗，不健身那可就金针菇了

需要改变一下 健身不需要这么“强逼” 自己，要求自己“必须”每天坚持。这会带来强烈的 “倦怠”感和“厌恶感”，更好的方式是如果特别累或者不想去，就停一天，或者长时间坚持后，出现倦怠感的时候，就停一段时间，这样做不仅仅是生理上的放松，也是心里的放松。 感觉好了再继续就好。

@wweerrgtc @zhonghao01 @zzzyk 肯定比不健身之前身材要好很多，自己属于外胚型体质，胃口小，吃不胖的那种，个人比较喜欢大肌肉，虽然现在有一点，也是现在网上说的薄肌😂