请教大家一个问题，轻断食细胞自噬真的能够改善体质吗？

今年看到过好几次细胞自噬有利于健康的文章，但是总是不敢相信，今天看到一个文章，说：当人体饥饿时，它会吃自己进行清洁过程，清除所有患病细胞、癌症、衰老细胞和阿尔兹海默症。 信了是不是不太聪明？ 不信是不是自作聪明？ 这么简单就能做到的健康大法，为什么没有一个医生推广？

我“轻断食”几十年了，该有的病照样有 打引号是说我并不是主动轻断食的，只是生活习惯如此，习惯形成初期根本就没什么轻断食概念 说到底，想身体健康还是离不开合理运动（我缺这个）和合理的营养补充，就是进食均衡+体液、激素平衡 不过我也很少去医院（更多是嫌麻烦，自己吃点药就过了），现在一个看病流程（电子化）可能还要家人教，我不确定是否和轻断食有关

@Jen312 #6 哪一期的诺贝尔奖，论文叫啥，能否发出来让我学习一下？

这种说法跟《经常刷新桌面能提高电脑性能》一样靠谱

不知道，但工作日三餐还算正常，周末懒癌发作，两天两顿，甚至两天一顿，饿的受不了就去吃，说不定都活不到退休，哪那么多屁事，天天乐呵呵比研究这那好点吧

因人而异 首先你要能接受 6L 也说了其他办法 本质方式就是激发吞噬. 你要说让一个体脂率 26 的大胖子轻断食 这不是要他命么

First, autophagy is not magic, there are not many strong evidences can prove autophagy can cure the disease you mentioned. Sec, there are many ways can cause autophagy, like exercise or overall calorie deficit, fasting is not the only way.

有点扯淡，别整天看这种真假不明的文章，就算真有积极作用，可能也有副作用，好的细胞也一起吃了，不如多运动

1 、细胞自噬是一种现象，是一种细胞自净化的方式。轻断食只是其中的一项因素，可能会发生，但不肯定会发生。除轻断食外，冷水浴、寒冷也是一种因素。至于是否是真的，日本早就有论文了，为此得了诺贝尔奖。当然，真正重要的是自己尝试。 2 、医生为什么要推荐一个不能赚钱，反而可能让自己丢掉饭碗的东西？中国的很多医生，从他们当上医生的那一天起，便停止了学习了。这二个是主要原因。

我的理解是要定期少吃，让胃里或身体负担小一点，不要每顿都吃的太饱，这样对身体肯定是好的。