有什么低热量又能撑肚子的零食推荐么？

打算减肥，体重都飙到 180 了，加班后不敢剧烈运动，怕猝死。现在三餐已经在控制了，但平时肚子饿始终不舒服，快影响脑子了。打算找点低热量又能撑肚子的零食，有什么推荐的么？

paopjian · 2024-11-10 19:29:14

学健美的啃圆白菜啥的, 健身人要有赤石的素养, 能赤石就有意志力去控制饮食了

ThomasKim · 2024-11-10 18:48:57

买那种蛋白棒，要是害怕添加剂，就买贵一点的，一根差不多 20 克左右，能量在 100 大卡以下。

ovtfkw · 2024-11-10 18:38:33

魔芋爽

PbCopy111 · 2024-11-10 18:30:09

自己买牛肉，烤箱做牛肉干

songxinyingpg · 2024-11-10 18:25:36

鹰嘴豆，嫌硬的话泡下水就软了

adwords · 2024-11-10 18:13:39

这个体重，还是不要吃零食了

charlie21 · 2024-11-10 18:08:51

牛奶加麦片主打果腹感

KevinDo2 · 2024-11-10 18:07:15

难吃的全麦面包。

MoRanjiang · 2024-11-10 18:04:18

蛋白粉、菊粉除了不好吃都还行