之前在论坛里问了能不能16-8轻断食降体重来着，最后决定现阶段减肥初期先试一试，把体重降下来再说。等身体慢慢适应降低食量规律饮食，体重减轻到三个月前的体重，再恢复饮食，增加运动量。
在此立个FLAG贴子，昨天25号开始施行，今天开始记录每天体重变化，监督自己个儿，要坚持啊少年！
力量训练做起来…
买个switch玩玩有氧拳击或者吾家健身趣，或者健身环，太贵的话买两个国产switch手柄用电脑模拟器照样可以玩，一天玩半个小时，坚持一个月，这时候就可以交替出去跑步，第三个月就可以开始高强度锻炼，如果你有毅力的话跟b站up主跳操也行，但是记得千万选那种新手的来，饮食方面要一直检测多餐少食，新断食很痛苦，而且很容易肠胃出问题，我个人推荐少食多餐，摄入量少于小号量就行，我3个月就廋了20斤，但过程并不算很痛苦，而且皮肤不会因为暴瘦而松弛
听我的，每天快走10000步，7公里，大概也就一小时多一点的运动量
加油！
坚持就是胜利
少吃多动，稳稳减下去
轻食减肥，效率其实有点慢。可以每天做一组hiit
坏了
既然立FLAG，请接受佬友和我的监督。
