有写感恩日记的吗？

看到有人写感恩日记，每天写 5-10 件感恩事情，就正能量越来越足，越来越好了

推荐 app 还是手写? 我写日记是手写，写完再撕掉，呵呵
我搜了 f 很多人都是用 app ，说 dayone 不错，但我不喜欢什么都用手机…那就写完就不能撕了?? 但我不想看过去发生的事情…

感恩日记就是一副自我约束的道德枷锁，逼迫自己看到事物的正面并不能消除事物的负面，遇到问题，还是要直面自己的真实感受，将自己的需求清晰化，而不是用感恩日记给自己洗脑