同双非大四，感觉哥们可能缺乏一同前行的环境，我上大学最感激的就是加入了大佬云集的社团，现已在腾讯实习半年

我上大学之前的经历可能比你的丰富些，但是也差不多，可以看一眼我的博客

https://nickxu.me/post/seven-months-of-struggle-preface

op 在哪个城市

不妨从关注自身健康开始，选择一项运动并养成习惯

po 主的基础挺好的，咬牙坚持一下，找到个好 offer 就知道自己的路要怎么走了。你看你们室友那样吊儿郎当还不如你呢。在大城市多拼几年，总能找到好去处的。像我这种 30 多岁的老狗在小县城躺平才是真的找不到啥好出路了，上也上不去，躺也躺不安，别像我这样。

2 楼说的很好，你先戒掉成瘾性的 app ，另外，逼自己出门感受一下外面的空气，每个人都会有迷茫的时候，允许自己迷茫但是有时限，到了时限你得打断自己“迷茫且丧”的状态，第一步就是换个环境，出门散散步，运动流汗，看看书看看电影（高分的）。借用 9 楼和 11 楼的话，要么提升能力，要么降低欲望，我的建议是慢慢学会养成长期主义和坚持主义，探索和寻找你所热爱并能持续投入的行业，你现在能提出这个问题就说明还是想追求些什么，但是我们古老先贤的智慧都写在的书上流传于后世，被后人所学习，其中一点就是，凡事急不得，你得慢慢来，别放弃。

1 、卸载 app
2 、番茄时钟
3 、锻炼
自制力差就来点强制的，慢慢戒掉，养成习惯

增加摩擦（或者增加使用阻力）。通过设置障碍或增加使用手机的成本，减少人们无意识或习惯性地使用手机。其目的是让用户在每次使用手机前多思考，从而减少使用频率。

这一方法可以归类为行为经济学中的"干预"策略，通过改变行为的环境（例如卸载应用程序或使用锁定软件）来促使人们做出更理性的选择。

买个篮球到球场去，我现在已经戒不掉篮球了...下班后一直打到晚上十点，饭都不吃..

生活就是这样,没有目标,活着就行