2 楼说的很好，你先戒掉成瘾性的 app ，另外，逼自己出门感受一下外面的空气，每个人都会有迷茫的时候，允许自己迷茫但是有时限，到了时限你得打断自己“迷茫且丧”的状态，第一步就是换个环境，出门散散步，运动流汗，看看书看看电影（高分的）。借用 9 楼和 11 楼的话，要么提升能力，要么降低欲望，我的建议是慢慢学会养成长期主义和坚持主义，探索和寻找你所热爱并能持续投入的行业，你现在能提出这个问题就说明还是想追求些什么，但是我们古老先贤的智慧都写在的书上流传于后世，被后人所学习，其中一点就是，凡事急不得，你得慢慢来，别放弃。

1 、卸载 app
2 、番茄时钟
3 、锻炼
自制力差就来点强制的，慢慢戒掉，养成习惯

增加摩擦（或者增加使用阻力）。通过设置障碍或增加使用手机的成本，减少人们无意识或习惯性地使用手机。其目的是让用户在每次使用手机前多思考，从而减少使用频率。

这一方法可以归类为行为经济学中的"干预"策略，通过改变行为的环境（例如卸载应用程序或使用锁定软件）来促使人们做出更理性的选择。

买个篮球到球场去，我现在已经戒不掉篮球了...下班后一直打到晚上十点，饭都不吃..

生活就是这样,没有目标,活着就行