#健康 我想问下各位久坐腰疼,站久了走久了也腰疼怎么办

我从 14 岁开始入坑编程,当时天天久座,不能久站,现在开学了,学校的椅子又硬又没有靠背,日常也有项目任务要写,可能是有些职业病


之间有买过人体工学椅子,几千块钱的,在家里天天坐在上面,不久站没啥事


但是学校教室里真不是人能坐的,刚开学两周,有点受不了了

我想问问各位有没有办法改善

开始规律性的锻炼

跑步或者游泳。

站久了、走久了也腰疼，骨盆前倾的症状

典型的骶髂关节痛，去 dy 或 xhs 搜下一些医生的方案有几套运动操，练几天就好了，以后注意不要久坐，每天有空就练下那几套动作。我曾经好多年的骶髂关节痛，这两年都很少犯了。实在非常痛的话，可以吃几天塞来昔痛（好像叫这名，关节痛止痛的，效果会很快，但不要久吃，伤肝和肠胃）。早日康复。