除了药物，寄生虫卵以外，吃任何东西都是不会减肥的。 其实你也知道这个道理。我也知道这个道理。因为以前我也会表演式减肥。

想减肥，首先要扛住开始的饥饿感，能少吃尽量少吃。我从 10.1 到现在减了 20 多公斤了，实在饿的难受就吃，尽量吃鸡蛋，不碰任何面食。自己煮的茶叶蛋，每天吃 2-3 个，在加点火锅里面的牛肉丸，清水煮熟，放点海带，加点醋，辣椒粉等调味，不要放油，不运动，躺床上长时间也不觉得饿，还有我买了黄芪、西洋参煮水，多喝水。从 99 公斤减到 76 公斤了。

少吃不吃就完事了，就跟达摩祖师一样在山洞不吃不喝打坐九年

@96 但是人总要吃东西的，也每天都要消耗热量的，相对而言热量低的就是比热量高的减肥，只要吃的热量比消耗的热量少就是减肥。

荞麦是升糖慢，换句话说就是没那么好消化。缓慢地释放糖类可以带来较长时间的饱腹感，就可以减少摄入其他的糖。另外一种类似食物是莜面，这俩都是糖尿病友好食谱，减肥效果只能说有一些

@hbytw1 你厉害,我减了 10 斤,现在已经进入平台期了,有点减不动了,我也想减 20 公斤啊.

@rocmax 是啊.我现在才想起这个啊.早知道这样,我当初为什么要买荞麦面呢?还不如直接吃水煮蛋呢.

@hbytw1 和你差不多，开始只吃早饭加跳绳，从 86 减到 71 了，现在饭量明显变小