俺们去健身房就游泳，菜逼游泳者

180 身高这体重还减什么脂啊

30 岁以后，健身最大的正反馈就是：早上陈伯伯又回来了

这么瘦还减脂，像你学习

@MrVito 我 45,没怎么锻炼,陈伯也在啊

新手上重量还是要注意下，前一个月最好请教练或者多看看动作要领，我就是刚去健身房啥也不管就是练，深蹲咔咔上重量，有天训练上了比体重重一些的重量，起身右膝盖痛了一下，之后就一直疼，去医院拍片膝系软骨磨损加半月板损伤 https://i.imgur.com/c1Q76Cd.png

这世界上付出就能获得相应回报的事不多，健身是其中之一

健身会上瘾的，一段时间不运动，会不舒服

@dinjufen 没请教练，但最近感觉遇到瓶颈了，动作做不标准，准备去请私教了 @xuqiccr 等我练一段时间再发对比图 @shiyixiaoge 我是先看短视频了解一下健身基础知识，比如增肌减脂区别、分化训练、饮食控制。然后把身体具体情况告诉 ChatGPT ，讨论规划训练目标、训练内容

刚好染上跑步一个月,心肺功能确实大大提高了. 喜欢打游戏但是不爱动的人可以尝试跑步,买块运动手表,各种数据指标直观的看,跑步就像打游戏一样变成了快速反馈了.