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关于睡眠，分段好还是不分段好？

renchong · 2025-8-27 11:23:20 · 225 次点击

假设目标睡眠时间 8 小时

A. 晚上一次性睡够 8 小时
B. 晚上睡 7 个多小时+午休几十分钟

哪个更好？

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1 条回复

pursuit 初学 2025-8-27 14:17:15

自己体会下来分别如何