你如果只是想学会游泳，可以学蛙泳，比较简单，我就是看视频学会的，去游个几次就会了，不难。但是如果想学自由泳，最好还是报个游泳课，因为我学了好久了还没学会，尤其是换气感觉好难。

不怕水的话，找个会游泳的朋友教一下就行，如果找不到就自己去游泳馆的浅水区扑腾就行，先练习憋气能飘起来，随时能抓着池边或分割线站起来，然后就看看视频练习下抱水和蹬腿，稍微能动了就可以练习换气。站池子用嘴吸气然后蹲下在水里用嘴吐气，然后站起来吸气，就这么稍微有个节奏了，就可以练习抱水收腿抬头吸气——伸手低头吐气蹬腿儿的配合了

不想花钱的话可以先自己试试，学不会再报班。肯花钱的话肯定有人教学得更快。

团购上搜“游泳培训”或“游泳私教”啊，明码标价不比小红书的广告好得多？

都是梦觉教的，就学蛙泳就行。 最开始要别怕水，我的做法是头一点点下到水下，睁开眼，放松，然后慢慢蹲下抱住腿，你会发现自己会逐渐飘起来，根本不会沉底。 然后手扶着泳池边，慢慢把身体飘起来，关键诀窍就是放松。 剩下的就是跟梦觉的视频就可以。 不放心的可以跑到救生员旁边，跟他打个招呼，你自己一个人来的，第一次下水，请他帮忙多看几眼。

报个班就行，省心省事，自学就是慢一点，也不是不行。但是最好有人陪着，心理上会有助于克服恐惧感

我也是跟着 B 站梦觉教游泳学的，现在除了蝶泳啥都学会了。 前期就练水下憋气、仰漂站立就行了，这两样练好了你就不会恐惧水。 剩下的游泳技巧都只是时间问题了

蛙泳是最简单好学的。可以现 试下自己会不会蛙泳。一般泳池水深也就 1.6 米。再深的一般不会开放。 蛙泳自学不会你再去考虑报班。

建议报个班，主要是为了安全。 我是 2500 ，一对一上了 10 节课，20 小时，蛙泳。 课上完以后其实还游不起来，但是最起码自己可以不害怕在浅水区练习了。 我是后来自己又去了几次，才可以一次性游 200m 。就突然就有感觉了。 然后疫情后再去，发现又不会了😭

找個女教練 胸大的