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多用几个！就能控制住了

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看你是想治标还是治本。治标的话，各种娱乐活动就行，治本的话需要学习精神分析，分析自己的心态和身边人的心态，看清楚自己真正处在什么位置，哪些焦虑是不必要的。

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@tool2dx 什么搏击俱乐部🤣

先不谈控制，而是分析和理解。 你必须在每次情绪导致过激行为之后，深刻挖掘情绪的来源，才可以一条条理顺，要么自我消解、要么虚心接受，接纳他人的缺点、包容自己的情绪也是一种能力。 为什么我有情绪？ 1 、她冒犯我了？ 2 、冒犯我哪一点？ 3 、她的出发点是什么？ 4 、她是否知道在冒犯我？ 5 、解决方案：我能否和她做一次深入沟通，让她知道，从而减少这种冒犯？ 6 、巩固：如果有效果，冒犯的频率降低（不可能马上一次性根除），我能否对她报以肯定，表达感谢！ 7 、升华：生活中，我有没有冒犯她的地方，能否请她告诉我，我加以改进？ 一个原则： 1 、不苛求改变他人，人只能控制自己，让自己改变和进步 2 、真想要改变他人，先改进自己，以自己的实力去影响和帮助他人

维特根斯坦在其代表作《哲学研究》中则是道出了争论的根源——人们的思维有一种根深蒂固的“本质主义”倾向，即认为语词背后有一个共同的本质，分歧在于每个人都认为自己洞察了诸如“正义”“自由”这些概念的本质。 然而，在维特根斯坦看来，事物根本没有共同的本质，只有“家族相似”性。概念就像一个家族的男女老少，有的眼睛相似，有的脸形相似，但绝没有一个“共同的本质”可以规定这个家族。最典型的代表就是“美”。人类可以把鉴赏所有艺术品的各种感觉，全都笼统地划在“美”这一概念下。但事实上，这些感觉并无统一、只有相似。 如果认识到“人生的很多争论，其实几乎都是语言的争论”，或许我们会变得更平和。

@tool2dx 感谢老哥的认真回答 我其实只是说个发泄的途径而已 哈哈哈哈哈 当然不会无脑到真的找人打架去啦