饿就一个字.别搞啥运动.先尝试 16+8 加控制饮食.

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16/8 轻断食不运动也能减，就看你能不能坚持了，底层逻辑是热量缺口

京东 800 买了个动感单车, 下班回去练练. 每天目标 1000 大卡. 还在运货中...