生理曲度变直，有段时间每天起床刺痛，也无法正常低头，医生说无法根治，只能改善症状。后面注意上班的屏幕高度，能平视就平视，甚至带点仰视都还好，平时注意少低头玩手机，换了个乳胶枕，持续一段时间后，不舒服的症状就没有了。可以说是恢复正常几年了，偶尔必须长时间低头作业的时候脖子还是会不舒服。

推过拿不过感觉没啥用，只能改习惯，之前没有很注意习惯，坐直了玩手机跟把显示器垫的很高很缓解一点，电视也弄得高高要抬头看，不过不确定科不科学，起码是没之前那么痛

有 止痛用暖宝宝，啥药都不敢用，平时多做颈椎操

我不知道我有没有，反正我头老疼，而且感觉脖子僵硬。 可以去按按摩，会有点用，见效快，能管一两周。 也可以去运动下，跑跑步，这个要坚持，见效比较慢。 或者洗澡的时候用热水一直冲后脖颈也有点用，但只有冲的时候有用。

@CrazyCoolL 枕头有什么名字吗?来个链接?

@thfurior 颈椎操有链接吗?