谈谈健康问题（主要是高血压）

最近看到一位F友分享关于偏瘫的帖子，不禁让我回想起几个月前的一次医院之行。

那是 7 月上旬的一个清晨，像往常一样，我萃了一杯 18 克豆子的冰美式。坐在电脑前，我一边浏览新闻一边快速地喝完了咖啡。

大约半小时后，我开始感到不适——头晕眼花、心慌、乏力、出汗。起初，我以为是因为咖啡喝得太快，于是躺在床上休息。然而，接下来两天的状况仍未好转，第三天我的症状依旧严重，甚至连去洗手间都感觉力不从心。

最终，我决定去医院。考虑到可能与血压有关，我选择了心血管内科。医生当场就给我量了血压，结果为 145/90 ，达到临界状态。我向医生详细描述了我的症状和生活习惯，医生随后让我躺平，按压了我的腹部，并询问我是否感到疼痛。（排除胃部问题）接下来，我接受了内脏和心脏的彩超检查，进行了血液化验，并佩戴了 24 小时动态血压仪。

首先排除了肾上腺问题（肾上腺瘤是继发性高血压的原因之一）。但当我拿到心脏彩超结果，发现左心房增大时，我几乎崩溃了。最初我担心这可能是心衰的前兆。幸运的是，复检结果显示左心房增大的程度并不严重。24 小时动态血压仪的结果也显示我的血压正常。医生开了降心率的药物，同时建议我减肥。

回家后，我开始了每日的康复训练，控制碳水和盐分的摄入（期间也戒掉了咖啡），坚决不再熬夜。我每天都会到健身房进行有氧运动，从最初的 10 分钟增加到 30 分钟，花了大概一个月的时间。期间，我逐渐减少了用药的剂量（从最初的 1/2 到 1/4 颗），最终完全停药。

之后，我找了私教，主要进行无氧力量训练。大约 15 天后，我走楼梯不再气喘吁吁，我老婆说我现在走路也没有含胸驼背了。到现在已经跟教练练了两个多月了，坚持每周三次训练，降低了喝冰美式的频率，一周一次（以前天天喝），自测的血压基本稳定在 120/70 左右，。

回顾这几个月的经历，我发现身体出现问题，长期熬夜和不健康饮食是最大的诱因。

希望大家都能够重视自身健康，不要等到出现问题才采取行动。

健康无价，及时调整生活方式才是上策。:)

ps.力量训练 2 个多月，我体重依然不变，不过我体脂率下降了很多，肚子都小了一圈。

高血压既然发现了就要多注意了,我爸就之前睡眠不好加上抽烟喝酒,高血压冲的一只眼看不到,还好后面去郑州做手术,视力恢复了一大半,不幸中的万幸,以前对这个没啥概念,觉得身体很好,出问题才重视,追悔莫及呀

厉害了，我就坚持不下去了，我那个医生也不专业