建议大家掌握用牙线的技巧。

江苏省口腔医院医生让我用的，刚开始确实很麻烦，现在熟练掌握后，清洁太舒服了。
用手缠绕的线，不要用牙线棒

下面是本人的使用方法：
1. 拽出 30cm 的线
2. 两端分别缠绕到食指，保留大概 15cm 的长度
3. 一个食指捅进嘴里，放牙槽后面。另一个手指在外面
4. 用拉锯的方式，把牙线镶嵌进去牙缝
5. 一旦到达牙缝中间后，靠着左右两边，上下刮牙边（左边几下，右边几下）
6. 舌头舔去刮出来的杂质
7. 拉锯式的方式，拔出牙线

其余 30 个牙缝。都需要重复上面的步骤。刚开始很麻烦，熟练后，上面一条龙，特别快速就能搞定。

过程中，可能会出血，不要怀疑，如果出血，就说明你的牙龈本身就有问题，需要注意了。健康的牙龈，很难出血的。
本人原来牙周炎 5 年，吃苹果出血，吸溜牙龈出血。后来龈下刮治（第一次洗牙，洗了一嘴的血，被医生压着去刮治），欧乐电动牙刷，牙线一套下来。现在随便造都不会出血了。

常年牙周炎患者谢谢你的分享！

请问为什么不推荐用牙线棒

3 、4 这两步根本完成不了，我选择牙线棒，谢谢

牙线棒+1

我也做了牙周炎治疗，医生也建议我用牙线上下刮牙缝，她说牙线棒就可以，我刮了一个月，牙龈再也没流血。

牙线棒多方便，1-3 步只需要打开盒子拿一根，便携易操作，在座位上就能解决。你这又是缠线又食指捅嘴里，完了还得重洗手，时间空间都复杂

我用牙线用的 现在吃啥都塞牙， 走到哪都要带着牙线 哎

掌握用牙线的技能好几年了，现在我出差都随身带一盒，那个 OralB 的，27 一盒，50 米，贼好用。
以前吃芒果，吃桃子，吃螃蟹，心里总有点咯噔，现在一点不慌了。

种牙之后就开始用了,但是还是会蛀牙..

易蛀牙基因的不管怎么清洁注意还是会蛀,一旦用习惯了得一直带着,忘带了就有点麻烦.

安慰下自己..只能说不清洁可能蛀更快吧