下午睡了五个小时，晚上睡不着

周日想着补个觉，但是工作日练出来的生物钟根本无法睡到中午，八点多就醒了。
吃完午饭血糖升高困意袭来就睡着了，跟死猪一样一直睡到晚餐饭点（巨爽），结果晚上死活睡不着（也合理），差点熬通宵，今天上班像喝醉酒一样。
突然就很好奇如果有一段很长的假期，没工作和社交打扰，任何时候困了就睡，睡醒就玩，饿了就吃，不按照日出日落，不按照一日三餐，那作息会变成什么样子？身体和精神状态会变好还是变坏？会不会很爽？有没有尝试过的友人🌚

同样，昨天中午一点多吃完午饭躺床上一觉睡到六点左右，昨晚三点多才睡着，眼睛疼一上午了。

别人不知道，我自己会日夜颠倒。

几乎每天凌晨 4 点才睡觉，睡足到下午 2 点起床吃早饭。

会作息很乱, 作息和吃饭不规律, 身体肯定不会好.

4 点半睡着的，中午眯一会，晚上吃褪黑素调节，明天要游泳

许多老人家退休前生龙活虎，一退休马上老了几十年的样子，然后有些开始百病缠身，甚至更有些走得很快，你猜为什么？
倒是许多农民，虽然日子很苦，但老了都要出去地里干点活那种，反而很健康长寿。（先防喷，我可没说苦日子好，只是说一个事实）
有些人认为退休了就什么都不干就叫享福，反正我是不认同的，当然我也不是说要过苦日子，但适当活动是必须的。

@testonly 幸存者偏差

我觉得只要睡的时间够，昼夜颠倒伤害不也大。

固定时间睡觉和起床，包括周末，会让精神好很多

最近我作息不规律，口腔溃疡一个接一个冒出来了