关于拖延症的问题,你们有没有遇到不是完美开局就不想做的情况.

比起.

早上起晚了,计划根本走不完,不做了.

中间,松懈了,导致计划走不完,不做了.

你们有遇到过这种情况吗?

这种情况该如何做?

多主动做丢脸的事，还是脸皮太薄了

楼上正解

一是脸皮薄，二是低自尊。

这两个凑起来，担心（可预见的）失败，干脆不做。因为不做可以给自己到时候找一个完美理由：我是因为没用力，拖延了，所以失败“情有可原”。


而为什么要明明没失败，就找理由呢？因为低自尊，会预设失败☹️

有一本书：《克服低自尊》 可以看看。

把任务分细点，用个任务清单软件。如果脑子里是一大坨未切分任务，就容易起动不起来。

我纯粹是懒才拖延，马桶坐垫裂了，胶布缠缠凑合用，明明坐垫参数已经测量拍照过，就是懒得淘宝找。小米温湿度计没电了，懒得换，拖了两周才拼多多买个电池换上

说明情况不够紧急，没人催你马上交付

还是没想清楚自己为什么存在这个哲学问题，也不是 LZ 的问题，这种问题天朝不提，因为想通了的人没法忽悠

我的症状和你一致
但是根因是做的事都是以前做过的，那这次不做也无所谓吧

好惭愧啊看到这个题目，原本上午计划 2 个小时（ 9:00-11:00 ）把试用期目标改完的，然后随着一个知识分享的主题扩散（ claude 罗列主题+大纲，我再去细化了解一下对应的内容）到 11 点半了才意识到上午这个目标达不成了，索性就去吃饭、刷 B 站、刷抖音了...这会儿喝了杯冰美式打开电脑本来是想接着写的，然后过来刷 fshexEX 了（逃...

我也是，怀疑自己是不是有 adhd