工作日每天下午，最后一杯咖啡几点比较合适？

我目前是上午一杯冰拿铁，

下午 4-5 点一杯冰美式，但似乎有点晚？

午睡醒以后来一杯冰美式，爽歪歪

晚饭之前，1 点左右睡觉。
再晚喝，我可能得 3 点睡了。

平时都是 2 点喝，因为总有同事那个时间去一楼瑞幸拿。

另外真的会喝咖啡睡不着吗，哪怕晚上喝，半夜还是沾枕头就睡着😅

@wxw752 你年轻，新陈代谢快；我高中的时候，我妈给我第一次买雀巢那种瓶装的黑咖啡，我喝完上课依然犯困，现在我如果下午喝咖啡，晚上基本会轻度失眠，喝的越晚越明显。

这个问题还比较复杂，因人而异。咖啡因的浓度和代谢水平都不同。
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%92%96%E5%95%A1%E5%9B%A0

比如自己，经过 4 年实践，和一些研究。
只喝美式，工作日每天两杯，每次大概 380ml ，最迟下午三点前喝。
一天如果超过三杯，第二天在喝会心悸和些许手抖。
早上推荐睡醒两小时后喝，一般都是到办公室就冲一杯。

免费的话就还行
之前看过个说法：自己花钱买咖啡上班提神，就好比拉磨的驴自己买好的鞭子

一般咖啡因代谢时间半衰期 4 到 6 个小时，我是下午 3 点后就不喝了，不然影响晚上睡觉。

一杯也别喝。晚上早点睡解决一切问题。

@ameame 香啊，爽啊。提神只是副作用。