iPhone 和 mac 有类似“禅定空间”的设定或辅助 app 吗？

最近备考，发现 iPhone 和 mac 上的干扰项太多，无奈使用的闪卡 app 是在 mac 和 iphone 上的。

请问大家有没有使用类似一键锁定其他 app 的 app ，类似物理手机锁盒，一段时间内只能接电话的。

找了蛮久只找到 Cold Turkey Blocker Pro ，但是用来不太顺手。

屏幕使用时间？找别人设置一个你不知道的密码