被工作占据了大部分精力，下班只想躺平刷手机，看到代码就恶心，如何自救？

公司的上班时间在 965~985 之间徘徊，一个迭代 2 周，迭代内要做本迭代的需求（ 1~3 个），要准备下个迭代需求的评审和方案（也是 1~3 个），期间还要处理各种业务方提过来的琐事。。

老代码的坑很多，经手的人太多导致编码思路也都大相径庭，按照上面的节奏，排期很紧张，有时甚至需要周末写代码追进度（而且周末不能申请加班，所以只能牺牲自己的周末时光）

感觉精力被表面上 965 的工作消耗殆尽，如果我没工作，或者业余时间充裕，肯定会去研究 AI 、写自己的开源项目、做自媒体等一系列自己感兴趣的东西。

为什么不周末做？因为被折腾了 5 天后，甚至有时还要周末加班追进度，真的是看到代码就恶心，只想睡大觉刷手机，怎么改善这种状态？

休假，调整看代码时间比例

不然拿点年假出去走走放松一下吧

换家公司

换不加班的工作就行了

我这里也是，工作是最主要的焦虑来源，于是自己的项目和家庭都只能做到半瓶水。我在想，等过几年多积累一些钱，看看北美这里经济形势如果能好一些，就辞职一段时间。 当然我感觉经济形势是越来越烂了。

换公司

需求评审直接开怼，减少需求，说技术实现麻烦。问他是不是无效需求，找找其他解决方案。很多需求几句话就让你疲惫不堪。找上级说明下情况，工作划分下边界，不做其他无关事情，影响效率

换公司。如果自己的能力不足以找到好公司，就换行业。

大部分工作都是这样，只不过严格的朝九晚五还有属于自己的晚 6 早 8 属于自己支配的区间，但是 996 和不定时加班绝对是摧毁打工人精神的毒药，因为你不知道什么时间属于自己或者没有时间属于自己，以及无法安排假期。每个人都不是超人，我的建议是 1.能力强就找一份你相信或者认为有潜力有有价值的公司为之付出早日财务自由，2.找一个工资不高，但是工作也没什么压力能够按时上下班的公司，好好经营自己的生活。3.既赚不到钱还压力大没时间，那么可以尝试一下做无业游民，先把身体调养好，然后好好想想这辈子想怎么活，钱并不是最重要的，然后找到一个适合自己的谋生手段，平稳的过一辈子。