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想瘦肚子，F友有可以分享的减肥经验吗

Knuth · 2024-11-10 13:06:31 · 1384 次点击

体重目前 80kg ，身高 185 ，不算很胖，但肚子上肉很多，想减一减

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12 条回复

julyclyde 小成 2024-11-10 13:09:28

椭圆机、自行车、游泳有氧运动类

PTLin 小成 2024-11-10 13:16:43

健身圈一句经典名言：没有局部瘦，只有全身瘦。

Alfled 小成 2024-11-10 13:23:19

减肥最有效的办法，就是不吃。

5#

yanchao7511461 初学 2024-11-10 13:26:44

tong

6#

Knuth 楼主小成 2024-11-10 13:27:18

@julyclyde 自行车我骑了一个月了，效果不大🥲是我打开方式有问题吗

7#

julyclyde 小成 2024-11-10 13:28:14

@Knuth 有可能啊。需要心率高一点

8#

MASAILA 小成 2024-11-10 13:37:19

吃太多，计算摄入，制造热量差即可

9#

ycao24813 小成 2024-11-10 13:40:19

175 体重 85 的哭了

omz 小成 2024-11-10 13:42:47

减肥成功人士来告诉你真理∶饿至于反弹，任何人只要摄入高于支出，必反弹

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