早睡早起，好好吃饭，适量运动

最近一个月作息极其不规律，身体走下坡路，小肚子也起来了，来曲靖6个半月，胖了5kg，要改善了，开个贴记录自己的为此做的一些努力

想法是每天先记录睡觉、起床、运动这三方面的数据，这个帖子当总贴，每月开一贴，然后汇总到这里，就把FSHEX当memos用了

贴几句自己喜欢的话

人生没有无意义的经历

保持简单，专注于重要的事情

Keep it simple and focus on what matter

欢迎友友们一起改变，共勉

yyy3 · 2024-10-12 23:02:03

加油！！！！

Keyi66 · 2024-10-12 23:02:03

佬友总结的对。以前强制过自己10点准时睡觉，6点起床。11天就瘦了1斤。自己都不敢相信，但的确是这样。现在都喜欢熬夜了，没办法

cunt · 2024-10-12 23:02:03

昨天熬夜到两点，今天一整天头痛，效率极低

Noon · 2024-10-12 23:02:03

加油~共勉~

xclimbing · 2024-10-12 23:02:03

食饮有节，起居有常，不妄作劳。

Akura · 2024-10-12 23:02:03

发帖子也是keep哦

Rainforest · 2024-10-12 23:02:03

几点了还没起？规律作息重要的一点就是无论什么时候睡都要准点起床

handsome · 2024-10-12 23:02:03

坚持下来就很好

kino666 · 2024-10-12 23:02:03

一起改变，健康